¿Cómo elegir tu conjunto deportivo?
En los últimos años, la ropa deportiva ha ido en aumento. Esto es perfectamente comprensible ya que estudios recientes han demostrado que la sudoración juega un papel importante en el proceso de eliminación de grasas. Sin embargo, dada la abundancia de productos en el mercado, es totalmente legítimo preguntarse qué prenda deportiva elegir para favorecer la pérdida de peso.
¿Qué es un traje deportivo?
Antes de comenzar con esta guía de compra, es importante recordar qué es una sudadera. Un outfit tipo sudadera o prenda efecto sauna es una prenda que permite desencadenar sudoración profusa “bloqueando” el calor corporal entre la tela y la piel. Este proceso aumenta significativamente el calor y aporta todos los beneficios que una sauna puede aportar: eliminación de toxinas, aceleración del metabolismo, aumento de calorías quemadas, etc.
Este tipo de ropa es especialmente utilizada por los boxeadores para poder adelgazar antes del pesaje. Hoy en día, la ropa deportiva existe en muchas formas: camisetas de tirantes, camisetas, pantalones, leggings, shorts, cinturones, trajes de neopreno, chaquetas, chalecos… Hemos escrito un artículo completo sobre la eficacia de la ropa deportiva.
Recubrimiento de neopreno o nano plata
Las dos soluciones más probadas en materia de sudoración son la ropa de neopreno y la ropa tecnológica. Recubrimiento de nanoplata.
trajes de neopreno
La ropa de neopreno representa la solución clásica : fueron los primeros en aparecer en el mercado y rápidamente se consolidaron gracias a su eficacia. El neopreno se utiliza especialmente para fabricar los famosos trajes de surf que mantienen al surfista abrigado incluso cuando el agua está muy fría.
Tecnología de recubrimiento de nanoplata
EL Recubrimiento de nanoplata Es una tecnología más reciente que se basa en un ensamblaje de nanomateriales a base de átomos de plata que permite crear un tejido con malla muy densa. Además de ser extremadamente eficaz en cuanto al efecto sauna, el Recubrimiento de nanoplata permite un tejido más fino, más ligero, más flexible, más agradable de llevar y sobre todo lavable en la lavadora.
Ventajas y desventajas
De hecho, la ropa de neopreno sólo es adecuada para su uso manual, lo que constituye una gran desventaja en el caso de un uso regular. Sobre el papel, el Recubrimiento de nanoplata Parece mucho más funcional y práctico: material más ligero, más fino, más elegante… pero hay que tener en cuenta que esta tecnología es mucho más cara y que este tipo de vestimenta es, por tanto, sensiblemente más cara que la ropa de neopreno.
¿Cómo diferenciar estos dos tipos de ropa?
Ropa diseñada con tecnología Recubrimiento de nanoplata Son fáciles de reconocer ya que la parte interior del textil es de color plateado. El tejido también es más liso y suave al tacto. Los trajes de neopreno son muy gruesos, el material es ligeramente áspero y la parte interior suele ser amarilla (pero a veces negra o gris).
Bajo o Alto
¿Pérdida de peso localizada?
¿Existe algún vínculo entre la parte del cuerpo que estás cubriendo y la parte que quieres adelgazar? No realmente, La pérdida de grasa localizada es un concepto que aún no ha sido probado. y que parece más ligado a la genética que a otra cosa. Algunos pierden primero la grasa de los muslos, otros pierden la grasa de los brazos. A priori, no es por llevar pantalones deportivos que perderás peso en las piernas.
Cubre los músculos que usas.
Sin embargo, existe una pequeña conexión entre la parte del cuerpo que utilizas durante tu sesión deportiva y la parte que cubres. De hecho, es el esfuerzo la base del efecto sauna. Por lo tanto debes cubre la parte del cuerpo que estás usando la mayor cantidad para desencadenar la sudoración más óptima. Por ejemplo, si corres, elige shorts, leggings o pantalones. Si estás haciendo flexiones, abdominales o dominadas, opta por una camiseta, chaleco o camiseta sin mangas. Después, si realmente quieres activar la máxima sudoración, es perfectamente posible optar por una braguita y una blusa al mismo tiempo (o un chándal).
Mangas largas o cortas
Cuanto más te cubres más sudas
Aquí todo se reduce realmente a una cuestión de preferencia. Es seguro que cuanto mayor sea la cobertura, más potente y voluminoso será el efecto sauna. Sentirás más calidez con una camiseta de manga larga o unos leggings que con una camiseta de tirantes o unos pantalones cortos. Si no sientes suficiente el efecto sauna con un cinturón, opta por pantalones o capris. Pero muy a menudo, un traje corto es suficiente para sudar bien.
Prioriza la comodidad
Sin embargo, lo más importante es que estés cómodo con lo que llevas. Para algunos puede resultar difícil soportar una cobertura total o casi total. No todos tenemos la misma resistencia al calor. A muchas personas, por ejemplo, les resulta difícil permanecer mucho tiempo en una sauna. Si llevas una camiseta de manga corta y al cabo de unos minutos estás empapado de sudor, no tiene sentido optar por mangas largas.
invierno o verano
El clima también influirá. En días muy calurosos, por ejemplo en verano, generalmente será suficiente una cobertura ligera. Es más, no es necesario No olvides los riesgos de la deshidratación.. Beba mucha agua si suda mucho. Por el contrario, en invierno no siempre es fácil sudar mucho incluso con un esfuerzo intenso. En este caso, elige ropa larga para aumentar el poder de sudoración.
Para resumir esta guía de compra, si tienes la posibilidad, opta por la tecnología. Recubrimiento de nanoplata. Más agradable y más fácil de mantener. Intenta cubrir siempre la parte del cuerpo que más se trabaja durante la práctica de deporte. En su lugar, elige un largo de vestimenta con el que te sientas cómoda y que se adapte a la temperatura exterior.
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