Acupresión para adelgazar, ¿mito o realidad?

A la acupresión se le atribuyen muchas virtudes, entre ellas reducir el insomnio, aliviar el dolor de espalda, relajar el cuerpo… Algunos incluso afirman que la acupresión ayuda a perder peso. Pero primero, ¿qué es la acupresión?

¿Qué es la acupresión?

La acupresión proviene de la medicina tradicional china que tiene muchos seguidores en todo el mundo. La acupresión es una disciplina que consiste en estimular los puntos energéticos del cuerpo humano. La acupresión se diferencia de la acupuntura en que la estimulación no se realiza con agujas sino con los dedos, los codos o incluso determinados accesorios. Por ejemplo, las esteras de acupresión utilizan pequeñas protuberancias para estimular la piel. Las agujas perforan la piel mientras que los medios utilizados por la acupresión sólo ejercen presión sobre la piel. Sin embargo, el principio es el mismo: tocar zonas específicas de la epidermis (puntos de acupuntura) para provocar un reequilibrio energético del cuerpo. Este reequilibrio va acompañado de una sensación de bienestar y de una mejor forma física y mental. En concreto, la acupresión ayuda a combatir problemas de insomnio, circulación sanguínea, dolores musculares y articulares… Pero ¿y adelgazar? ¿Es la acupresión una buena forma de perder peso?

¿Acupresión para adelgazar?

La medicina china cree que cada punto de acupuntura está conectado energéticamente a un órgano del cuerpo humano. Así, determinadas zonas de la epidermis estarían conectadas a nuestros órganos digestivos (estómago, intestino delgado, colon, etc.). Al estimular ciertos puntos del cuerpo, potencialmente podríamos aliviar la presión sobre nuestro sistema digestivo. Los puntos de acupuntura más conocidos para bajar de peso son GB2 que se sitúa cerca de la oreja, GV26 que se sitúa entre la boca y la nariz y SP6 que se sitúa a 4-5 cm por encima del tobillo. Estimular estos puntos permitiría evitar la hinchazón, la indigestión e incluso controlar el hambre y facilitar la depuración de las grasas. La explicación de la medicina china sería que todas las dolencias del cuerpo humano están ligadas a un desequilibrio energético. Por tanto, el exceso de peso estaría relacionado con un desequilibrio energético entre los distintos órganos digestivos. La acupresión ejercida sobre puntos relacionados con nuestro sistema digestivo nos permitiría digerir mejor, asimilar mejor los nutrientes esenciales y rechazar mejor las toxinas, los carbohidratos y los lípidos responsables de la formación de grasas. En cualquier caso, esto es lo que afirman algunos blogs encontrados en la web.

Efectivo para el bienestar

Estamos absolutamente convencidos del impacto positivo de la acupresión en el cuerpo de hombres y mujeres. Al igual que el masaje, la acupresión relajará los músculos, suavizará la circulación sanguínea y desencadenará la secreción de hormonas positivas como las endorfinas. Y sí, esas mismas endorfinas se producen tras una buena sesión de cardio. Esta secreción de hormonas tendrá una gran cantidad de efectos positivos en el organismo: reducción del estrés, mejora de la calidad del sueño, alivio del dolor y la tensión, eliminación de dolores de cabeza… Además, este bienestar físico repercutirá en tu mente y te sentirás mucho más seguro, mucho más entusiasta y mucho más feliz.

Efecto adelgazante cuestionable

Si estamos seguros de los beneficios de la acupresión sobre los músculos y el cerebro humano, somos mucho más cautelosos sobre su impacto energético y sus hipotéticas funciones adelgazantes. De hecho, hasta el momento no se han demostrado estas conexiones energéticas entre los puntos de acupuntura y los órganos internos. Como recordatorio, la medicina tradicional china se considera una pseudociencia, lo que significa que no ha sido reconocida por la ciencia occidental. Por tanto, mientras no se demuestre lo contrario, creemos que el exceso de peso se debe estrictamente a un excedente calórico y no a un desequilibrio energético. Por lo tanto, para perder peso es necesario gastar más calorías que las calorías ingeridas. Es decir, hay que hacer ejercicio o comer de forma razonable y equilibrada. La mejor ayuda para perder peso que conocemos es la ropa deportiva. Pero esto sólo optimizará la actividad deportiva habitual. Lo cual ya es algo bueno, se podría decir.

En el contexto deportivo, la acupresión es muy útil para tratar dolores y molestias, aumentar la motivación, aliviar la fatiga muscular, recuperarse mejor después de una sesión de fitness, etc. Las sesiones de acupresión te ayudarán a sentirte mejor en tu cuerpo. Lo cual es muy importante para los deportistas. Sin embargo, para adelgazar recomendamos medios más tradicionales como el deporte y la dieta.