¿El tabaco te hace adelgazar?
El consumo de tabaco es una de las mayores amenazas para la salud pública que el mundo haya enfrentado jamás. Mata a más de 8 millones de personas al año en todo el mundo. Más de 7 millones de estas muertes son consecuencia del consumo directo de tabaco, mientras que aproximadamente 1,2 millones son consecuencia del tabaquismo pasivo. A pesar de todos los peligros de fumar, algunos afirman que fumar hace perder peso.
Tabaco en todas sus formas.
El tabaco se puede consumir de muchas formas, como tabaco de mascar, puros, puritos, tabaco de liar, tabaco de pipa y, por supuesto, cigarrillos. Los cigarrillos son la forma más común de fumar en todo el mundo. Todas estas formas de tabaco son dañinas y no existe un nivel seguro de exposición al tabaco. Incluso los cigarrillos electrónicos, alguna vez considerados inofensivos, son cada vez más debatidos en términos de salud.
Tabaco, ¿una solución para adelgazar?
Pero, ¿por qué fumar provoca pérdida de peso? De hecho, fumar acelera el metabolismo básico del cuerpo humano. Así, el cuerpo quema calorías más rápidamente y se almacena menos grasa.
Además, fumar hace perder el apetito. De hecho, la nicotina suprime el apetito y forma una capa en la lengua que hace que la comida sea menos apetecible. Otra razón que conduce a la pérdida de apetito es la constricción (estrechamiento) de los vasos sanguíneos debido a la entrada de humo en el cuerpo. A medida que los vasos sanguíneos se estrechan debido al humo, se altera el funcionamiento del estómago. Fumar también afecta a la grelina, una hormona digestiva que estimula el apetito.
Un metabolismo acelerado combinado con pérdida de apetito es una excelente combinación para perder peso sin esfuerzo. De hecho, comemos menos y eliminamos más fácilmente las calorías asimiladas.
Tabaco para adelgazar, muy mala idea
Sin embargo, no te aconsejamos que consumas tabaco para adelgazar porque, como sabes, es muy perjudicial para tu salud. De hecho, muchas enfermedades están relacionadas con el tabaquismo, como el infarto de miocardio, la angina, la insuficiencia cardíaca y muchas otras.
Fumar habitualmente aumenta la frecuencia cardíaca a corto plazo (hasta 20 latidos por minuto) y a lo largo del día (aumento medio de siete latidos por minuto). Esto provoca una tensión adicional en el corazón y desempeña un papel en las enfermedades cardíacas, la causa más común de muertes relacionadas con el tabaquismo.
El consumo de cigarrillos es peligroso para la salud: por tanto, fumar no es el método a adoptar si se quiere adelgazar. Es un método que te debilita y no adelgaza. Además, al dejar de fumar, volverá al punto de partida.
Un desastre cuando dejas de fumar
Cuando se deja de fumar, es posible confundir los antojos de nicotina con sensación de hambre o comer para compensar. Esto es algo completamente natural porque el cerebro busca reemplazar la falta de nicotina.
Además, puedes sustituir la acción de “llevar la mano a la boca” de fumar por un snack o snack. Como habrás comprendido, cuando dejas de fumar, recuperas el peso que tenías antes de empezar a fumar. En promedio, los exfumadores ganan 5 kg en el año siguiente a dejar de fumar.
Cuando deja de fumar y su ritmo cardíaco disminuye, su metabolismo también se ralentiza. Esto hace que quemes calorías con menos rapidez y aumentes el almacenamiento de grasa. Entonces, incluso si hace el esfuerzo de no comer más, aún corre el riesgo de aumentar de peso si deja de fumar.
Por tanto, las variaciones en el metabolismo, asociadas a cambios en la dieta, provocarán un aumento de peso tras dejar de fumar. No sólo habrás recuperado todos tus kilos sino que también habrás perjudicado considerablemente tu salud.
En conclusión, fumar efectivamente adelgaza, reduce el apetito y repercute en las calorías acumuladas durante el día. Pero, bajo ninguna circunstancia se debe utilizar como dieta de adelgazamiento si se quiere mantenerse saludable.
