Tener el equipamiento deportivo adecuado en casa puede ser un activo inestimable para cualquiera que busque mantener la actividad física en casa. Ya sean cintas de correr, bicicletas estáticas, remeros o máquinas elípticas, tener las herramientas adecuadas claramente puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sin salir de casa. Todas las máquinas deportivas…
Imprescindible en cualquier gimnasio, el remo es sin duda uno de los aparatos de fitness más completos. Muy popular entre los deportistas, quema grasas y permite trabajar la respiración mientras se mantiene en forma. Además, los movimientos realizados al utilizar la máquina de remo utilizarían casi todos los músculos del cuerpo. ¿Qué es un remero?…
¿Quieres fortalecer todo tu cuerpo mientras quemas tantas calorías como sea posible, todo ello sentado? Sí, no estás soñando, es posible hacer todas estas cosas con un solo dispositivo de fitness. El ergómetro, más comúnmente llamado remero, es un aparato de fitness que podemos encontrar en el gimnasio o simplemente en casa. La máquina de…
La energía para el ejercicio solía significar una cosa: azúcar. Cuando jugabas en equipo de fútbol, eso significaba meriendas en el entretiempo. Cuando corriste tus primeros 5 km, llevaba geles energéticos en tu riñonera. No importa cuán largo o difícil sea tu entrenamiento, la única forma de lograrlo, nos dijeron, era inyectar carbohidratos directamente en…
El cannabidiol (CBD) se está convirtiendo rápidamente en una parte esencial de la nutrición deportiva. Ya sean atletas profesionales o recreativos, muchas personas ven el CBD como una forma de mejorar el rendimiento físico y la recuperación. De hecho, el CBD tiene muchos beneficios que pueden ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos de…
No es necesario tomar un batido de proteínas después de cada carrera. Consumidos por todo el mundo, desde culturistas hasta corredores de fondo, los batidos de proteínas se han convertido en un alimento básico post-entrenamiento para atletas de todos los tamaños y formas. Su principal ventaja es su comodidad. Los shakers son rápidos y fáciles…
Las dominadas son uno de los mejores ejercicios de culturismo. Ideal para ganar masa y fuerza, es un ejercicio multiarticular que permite trabajar varios grupos de músculos al mismo tiempo, en particular: bíceps, espalda, trapecio y todos los músculos abdominales… Sí pero… hay un pero. Si son formidables, las dominadas también son endiabladamente difíciles, ¡especialmente…
Muy populares en Alemania, los países nórdicos y Estados Unidos, varios estudios recomiendan el uso de esteras de acupresión, especialmente para la relajación y la recuperación fisiológica. Debes saber que es importante que un deportista tenga recuperación óptima si desea alcanzar los objetivos que se propuso inicialmente para lograr un desempeño más impresionante. Si entrenas…
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Quieres relajarte y descansar después de tus jornadas laborales, mientras practicas actividad física. Está confirmado, el yoga es para ti. Pero lamentablemente no tienes tiempo y no vives cerca de un estudio que ofrezca este tipo de cursos. ¿Has pensado en el yoga online? Te explicamos sus ventajas en nuestro artículo del día. El yoga…