¿Tiene los pies y/o tobillos hinchados que le causan dolor? ¿Tiene el estómago apretado e hinchado? ¿Tus dedos parecen lentos? ¿Imposible quitarse los anillos por la noche? ¿Tu peso varía mucho a lo largo del día? Lo has adivinado, definitivamente estás reteniendo agua. Que hacer ? ¿Qué es la retención de agua? Pero primero, ¿qué…
Para la mayoría de nosotros, sudar se considera sucio y poco elegante. Evitamos sudar y también hacemos un gran esfuerzo para disimular ese sudor. Sin embargo, la sudoración es vital para nuestra salud. La sudoración es particularmente importante para las personas sedentarias que pasan la mayor parte del día sentadas. La capacidad de sudar en…
Muchas estrellas de reality shows o influencers de Instagram promueven la sudoración térmica en las redes sociales. Según estas personas, la sudoración térmica sería una excelente manera de perder kilos y centímetros de cintura de forma rápida, sin ningún esfuerzo y con total seguridad. En pocas sesiones, la sudoración térmica afinará considerablemente tu silueta. ¿Pero…
Los saltos fueron inventados por el general estadounidense John Pershing. Mientras estaba en la Academia Militar de West Point, Pershing ideó el ejercicio de saltos de tijera como una forma de molestar a otro estudiante. Fueron popularizados en la década de 1950 por Jack Lalanne, un pionero del fitness. Los saltos de tijera son ejercicios…
Con los pies paralelos, con el remo, alcanza el agua de delante y luego lleva la pala hacia ti, sacándola a la altura de tus pies. Eso es todo, estás practicando sup paddle. Es un deporte completo con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Esta actividad deportiva también te permite disfrutar plenamente de…
¿Qué son las bolas de Qi Gong? Las bolas de relajación chinas también se conocen con el nombre de “bolas de Qigong”, “bolas de salud chinas”, “bolas de Baoding”, “bolas de relajación” o incluso “bolas de meditación Zen”. Se trata de dos bolas de metal que se pueden sujetar en la mano. Al hacer rodar…
Comer, caminar, correr, todas las pequeñas cosas que hacemos requieren un mínimo de energía. ¿Alguna vez te has preguntado cómo eres capaz de hacer todo esto y por qué te cansas? En este artículo, explicaremos el proceso de procesamiento de los alimentos desde la digestión hasta la transformación en nutriente. Proceso de transformación Todos los…
Para practicar correctamente el Stand Up Paddle en el mar será necesario disponer de un remo hinchable de calidad. Para ello, actualmente en el mercado existe una gama de modelos y marcas de remo que cubren necesidades muy específicas (carrera, surf, senderismo, dúo, etc.). Por lo tanto, no tendrás problemas para encontrar una tabla de…
A la acupresión se le atribuyen muchas virtudes, entre ellas reducir el insomnio, aliviar el dolor de espalda, relajar el cuerpo… Algunos incluso afirman que la acupresión ayuda a perder peso. Pero primero, ¿qué es la acupresión? ¿Qué es la acupresión? La acupresión proviene de la medicina tradicional china que tiene muchos seguidores en todo…
Los burpees son un ejercicio de culturismo y fitness que utiliza una gran parte de los músculos del cuerpo. Su nombre proviene del fisiólogo estadounidense Royal H. Burpee. Los burpees tienen fama de ser un movimiento absolutamente agotador. Si aún dudas en integrarlos en tu entrenamiento fitness en casa, aquí tienes las principales ventajas de…