Entrenaste duro, ya sea en casa o en el gimnasio, y luego te tomaste un largo descanso. Quizás fueron unas vacaciones, falta de tiempo o una lesión. Por alguna razón, las personas tienden a estresar sus músculos, su fuerza y perder aquello por lo que han trabajado tan duro. Sin embargo, no hay necesidad de…
Con sesiones intensas de entrenamiento con pesas, el sistema inmunológico de un atleta tiende a debilitarse. Si logras entrenar de 8 a 10 horas cada semana, corres el riesgo de desarrollar deficiencias de vitaminas, antioxidantes, aminoácidos y glóbulos blancos considerados defensores biológicos. Consejos y trucos prácticos que te ayudarán aumenta tu inmunidad mientras construyes músculo….
En lo profundo del laberinto que es tu ADN, hay un pequeño grupo de genes que influyen en si eres más una persona mañanera o más vespertina. Varios otros factores (hormonas, luz solar, edad e incluso el lugar donde vive) también moldean su tendencia inherente a ser una persona mañanera o no. Si tiene una…
¿Estás buscando asesoramiento sobre acabar con la celulitis ? Te molestan los hoyuelos que se forman debajo de tu piel y quieres que vuelvan a aparecer. una apariencia suave y elegante ? La celulitis no es peligrosa para la salud, pero puede provocar complejos en la persona que la padece. Si quieres decir «¡para!» »…
La crioterapia, cada vez más popular en los últimos años, es un proceso que implica frío y que estimula la regeneración de determinados órganos. Si inicialmente estaba reservado principalmente a deportistas serios, hoy en día se recomienda encarecidamente para aliviar y prevenir un buen número de patologías. ¿Qué es la crioterapia? Origen de la crioterapia…
La sal alimentaria, de mesa o de cocina, este ingrediente utilizado desde hace milenios para aportar más sabores a nuestros platos es objeto de controversia. De hecho, los expertos se contradicen al respecto y la pregunta sigue sin respuesta: ¿es bueno o malo para la salud? En este artículo descubriremos primero qué es la sal,…
Hacer ejercicio en pareja es una de las formas más efectivas de fortalecer el vínculo entre los cónyuges. Se lo pasan bien juntos, se burlan el uno del otro, sonríen y están relajados. Tu cónyuge es tu mejor aliado, tu entrenador y tu más feroz retador. No sólo estás trabajando tu físico, también estás fortaleciendo…
A menudo ignorado por las personas a las que afecta, el dolor de espalda tiene la particularidad de ser difícil de diagnosticar, ya que existen muchas causas potenciales. Afortunadamente, existen ejercicios físicos eficaces para disiparlo. Algunos programas van incluso más allá, hasta el punto de impedirlo. Descubre cuáles son las principales causas de esta astuta…
El estrés es uno de los principales fenómenos asociados al aumento de peso a nivel mundial. Sin embargo, pocas personas saben que también puede ser responsable de la pérdida de peso. De hecho, el estrés actúa de manera diferente de un individuo a otro. Todo depende de la respuesta del organismo y de los mecanismos…
Evidentemente, dormir es fundamental para estar en forma y gozar de buena salud. En ocasiones nuestra posición para dormir no nos permite beneficiarnos de un sueño de calidad. Dormir bien es aún más importante para los deportistas y amantes del fitness porque necesitan una buena recuperación para continuar con sus esfuerzos y desarrollar su masa…